dobra to masz hita ostatnich miechów(sam nie kminie do końca o czym koleś śpiewa) i dla równowagi%-) http://www.youtube.com/watch?v=7ltkzOAGWYk oficjalna wersja miała brzmieć ja dziś wam opowiem,jak kiedys byłem skinem i skończyłem na dworcu we wrocku ze strzykawką w żyle%-)
ja dalem ogloszenie w gazecie, bez tel, tylko na maila, telfon kupujesz nowy i wtedy dajesz numer:D, wiesz nie mowisz czym przyjedziesz itp, tylko najpierw sprawdzasz sytuacje ogladajac, jak sa kamery to kominiarka no i nie zapomnij o rejestracji przyklej jakims lisciem co z drzewa spadl i niechcaco zaslania Ci rejesracje%-) i wio
[...] i wszystko przez nie marznie. Po tym czasie powinny juz sie odmrozic i ladnie pyrkac, wtedy mieszamy, zmniejszamy znowu ogien, doprawiamy do smaku sola, pieprzem, koperkiem, czym kto chce, przykrywamy i dusimy dalej az warzywa beda tak miekke, jak tego chcemy. Ja zostawiam twardawe, ale nie surowe Przy duszeniu na koncu trzeba regularnie [...]
Nigdy nie miałem problemu z szerokością najszerszego grzbietu, ale niestety mam dosyć wysoko przyczep położony. Wracając jednak do tego o czym pisałeś, uważam ze kilka ćwiczeń wpłynęło ze plecy zawsze miałem szerokie. - przyciąganie drążka do brzucha siedząc w poziomie, szerokim nachwytem - ściąganie drążka do klatki szerokim podchwytem W tym [...]
[...] to nic nam nie grozi (polecam jednak sól morską- z powodu na jod). Co do wody, to wiele tracimy na treningu więc 5 litrów może być. Na ilość sodu również wpływa potliwość, czym więcej sie pocimy tym więcej tracimy ten pierwiastek. dobryludz wyciskanie trzecie, aby zmęczyć wcześniej bark unoszeniami. Dzieki temu nie musimy obciążać stawów. [...]
[...] fazę spadku. Dlaczego mówię o fazie spadku? Bo Robert jest swego rodzaju produktem, który ma cykl życia na rynku. I zdecydowanie jest to jego ostatnia faza już, o czym świadczą usilne próby powstrzymania tego etapu. Powtarzam, nie mam mu tego za złe, szanuję jego decyzję, ale dla mnie stał się - jak już mówiłem - obojętny. Nie jestem [...]
[...] wyjeżdzam i nie będę miała możliwości kontynuować walki o 100 Natasza, ja również śledzę Cię z partyzanta Nie mam zbytnio czasu na fotki, a i tak one w kółko były prawie takie same U Ciebie jednak jest czym oko nacieszyć Wypiski wczorajsza + dzisiejsza pojawią się późnym wieczorem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-03-04 16:56:29
PO czym wy wogule oceniacie bialko?po smaku?rozpuszczalnosci?czy po dzialaniu?bo dla mnie bialko ma dzialac,a dymatize elite xt poprostu nie dziala,sprawdzone na kilku osobach i przedewszystkim sam sprawdzilem.Po za tym jest bardzo duzo podrobek produktow amerykanskich.Pasowalo by zrobic jeszcze badania co do zawartosci bialka,a jesli juz cos tam [...]
[...] w tym p*ierdolonym banku! Głucha jesteś?! - Proszę Pana, proszę trochę grzeczniej! Bo zawołam kierownika! - Bardzo dobrze! Już! Wołaj tego k*utasa! Przychodzi kierownik: - W czym mogę panu pomóc? - Chce tylko k*urwa założyć ****ane konto w tym p*ierdolonym banku, bo odziedziczyłem 2 miliony dolarów. A kierownik, spogladając na podwładną: - I TA [...]
czy drop seta można zrobić innym cwiczeniem i czy dropset zalezany jest izolowanym cwiczeniem? Przyklad tric uginanie gryfa 3x8 ciężko, przy czym przy 1 ostatniej serii wlatujemy na jakas maszyne np typu push w dół i walimy 30 ruchów małym cieżarem. @up to tylko prowadzi do przetrenowania. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 18:38:45
[...] jeśli natomiast będzie się utrzymywać to trzeba będzie iść do lekarza, żeby bark obejrzał. Co do ćwiczeń wzmacniających stożek rotatorów to jest ich cała masa i beż problemów je znajdziesz w necie przy czym tutaj trzeba uważać bo we wszelakich ćwiczeniach bierze się ciężary minimalne bo to delikatna sprawa i łatwo bark uszkodzić poważnie.
Jeśli ktoś jest trenerem na siłowni to z automatu powinno się przyjąć, że gość wie o czym mówi niestety nie ma na siłowniach wielu instruktorów, którzy ogarniają choćby technikę podstawowych ćwiczeń w sposób zadowalający nie mówiąc już o technicznych niuansach poszczególnych ćwiczeń. Przykre ale prawdziwe
[...] calkiem spoko,prawego nie ma wogole(?) Dlaczego? nigdy nie robilem akcji typu,dzis cwicze strone lewa/prawą. Grałem w pilke kiedys,byłem prawo nozny,choc lewa tez sie zdarzalo grac.W czym rzecz? Mam wrazenie ze wogole miesnie brzuca nie chca u mnie rosnac tylko na pewnym etapie stanely /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/098fd6102810432bb85a484ff4cfde10.jpg
Pytałem kilka stron wcześniej o to "Po dużym wysiłku np, wczorajszy trening pleców, często w nocy nie mogę spać, budzę się, wiercę itp, itd. Czym to jest spowodowane? " dostałem odpowiedź kiedy robię trening ok 17-18 a chodzę spać ok 1 w nocy Ciekawostka- kiedyś miałem na prawdę meeeega mocny i intensywny wysiłek, pierwszą noc bardzo źle spałem. [...]
[...] na nasz język, jakże popularna kura + ryż + brokuł działa na wielu, ale bardzo słabo na mnie %-), może jest to związane z insuliodpornością, może z wiekiem, a może z czym innym, mam nadzieję, że się dowiem i poradzę sobie z tym fatem w końcu ;-D, i w tym temacie na waszą pomoc szczególnie liczę };-) Co myślicie o takim planie na początek [...]
[...] sztangi ze stojaków zmienia się kształt pleców w okolicach krzyża. I po raz kolejny powtórzę - wg mnie nie ma to żadnego wpływu na zaliczenie. Po prostu to jest coś nad czym bym pracował jeśli bym to zauważył u siebie. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-08 21:29:43 Teraz kumam co masz na myśli. Od wybrania luzu ze sztangi do [...]
W pewnym stopniu da się to pogodzić ale wymaga to surowego przestrzegania diety i odpowiedniego treningu. Przy czym efekty(masa) będą pojawiać się bardzo powoli.. Dlatego polecam Ci postawić definitywnie na mase.. a skoro jesteś takim mocnym ekto jak piszesz nie powinno Cię straszliwe zalewać tak że spokojna głowa. 1) Dieta 2) ciężki trening [...]
George W. Bush i Tony Blair maja lunch w Białym Domu. Jeden z ważnych gości podchodzi do nich i pyta o czym rozmawiają. - Robimy plan Trzeciej Wojny Światowej - O, to ciekawe, a jakie są plany? - pyta gość - Zamierzamy zabić 14 milionów Muzułmanów i jednego dentystę. Gość wygląda na zdezorientowanego: - Jednego dentystę? Czemu chcecie zabić [...]
uuu.. Tytoń, udzielasz się na ŁKSie? patrzcie, patrzcie, kolejny kibic w SPAMie, a czasem nie ma o czym gadać. ja się na temat Jagi nie wypowiadam, ale słyszałem coś o jakichś SHARPach. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-22 01:32:40
[...] naprodukowalem sie dla niego,podpowiedzialem,wytlumaczylem,podpowiedzialem co do diety,treningu,a on kupil sobie w necie bo zaoszczedzil 10 zl.Szkoda gadac i jak ktos wie o czym mowie to wie co mam na mysli.Liczy sie zeby ceny byly przyzwoite,a jak w zamian dostane szybka obsluge,profesjonalna pomoc to sram na funta,dwa czy 3.No ale nie kazdy [...]
Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy
